[align=center]


تخلص من القلق

القلق العام ونوبات القلق الحاد ( الهلع )

المظاهر والأسباب وطرق العلاج ..



د. حسان المالح

استشاري الطب النفسي
زمالة وخبرة في جامعات فيينا وبريطانيا




تخلص من القلق لتعيش سعيدا
اكتشف ما الفرق بين القلق الطبيعي والقلق المرضي ونوبات الخوف وكيف تحرر نفسك من أسر القلق ونوبات الخوف




في لغتنا العربية نجد أن كلمة القلق حديثة نسبيا ، ونجد عدد من التعبيرات التي تصف هذا الشعور بشكل تقريبي .. مثل الخوف والوجل وعدم الاطمئنان والترقب والحذر ، وغير ذلك من التعبيرات الشائعة مثل : العصبية (والنرفزة) وقلة الصبر والتوتر وانشغال البال..

ويمكننا أن نقول أن درجة من القلق هي صحية وإيجابية لأنها تدفع الإنسان نحو العمل لدرء الأخطار الممكنة أو المحتملة والتي يتعرض لها الإنسان في صراعه مع الحياة. فالقلق باعث إيجابي يساعد في الحفاظ على الذات والنجاح في مسيرة الحياة..


المشكلة تكمن في ازدياد شدة درجة القلق وفي استمراره دون سبب واضح أو معقول.


تصفح هذا الكتاب الإلكتروني لمعرفة :

- ما هي مظاهر القلق

- ما هي أسباب القلق

- كيفية العلاج

- كيفية تشخيص القلق العام

- مقياس درجة القلق الذاتي (اختبار نفسي تجريه بنفسك)

- تشخيص نوبات القلق الحاد أو الهلع (ما هي الأعراض)

- لولب (حلزون) القلق

- كيف تسيطر على نوبات القلق

- عشر قواعد للسيطرة علي نوبات القلق

التفكير السلبي

التفكير الإيجابي

- الأفكار الشخصية المرتبطة بنوبات القلق الحاد (اختبار نفسي تجريه بنفسك لتقببم الأفكار الأربعين الخاطئة المرتبطة بنوبات القلق الحاد)

- برنامج علاج اضطرابات القلق

- ملاحظات حول الأرق والنوم


متطلبات تشغيل الكتاب Windows ومتصفح انترنت اكسبلورر IE اصدار 4 أو أحدث


لتنزيل نسختك من الكتاب تجدونه بالمرفقات

لكم كل الود والاحترام[/align]

ثانكيووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووو

مشكور اخوي .......

يعطيك العافيه

يعطيك العافيه على الموضوع الحلو

والله يكفينا شر القلق